Менструация

Проследяващи периоди 101

Не може да се отрече, че периодите могат да попречат на ежедневието на жената - особено тези, които го имат по-зле от другите. Няколко месеца жените имат усещане кога излизат на менструация. Но други месеци могат да бъдат непредсказуеми и да изненадат менструаторите. Със симптоми, вариращи от промени в настроението и глад за храна до умора и спазми, това може да бъде нежелана изненада. От запомнянето да изключите своя тампон от органичен памук или менструална чаша за да се почувствате малко по-подготвени за симптомите на ПМС, тези приложения ви дават едно по-малко нещо, за което да се притеснявате.

Използването на инструмент за проследяване на период може да помогне на жените да ограничат непредсказуемостта, като ви даде график за това кога да очаквате менструацията си, както и предменструални и постменструални симптоми.



КАКВО Всъщност проследяват проследяващите периоди?

Проследяващите периоди са приложения, предназначени да проследяват вашия менструален цикъл. Повечето приложения ще ви подканят всеки месец да въвеждате данни за вашия период, болка, течност, сексуална активност, освобождаване от отговорност, сексуално желание и други. След три месеца регистриране на вашата информация, системата може да изчисли кога трябва да очаквате бъдещите си периоди, овулация и плодородни дни. Приложенията за проследяване на периоди са създадени, за да помогнат на жените да проследят своите потоци, да дестигматизират периодите и лесно да споделят информация за всякакви нередности със своите доставчици на здравни услуги. Има толкова много неща, които жените не могат да контролират относно своите периоди, но проследяващите периоди могат поне да извадят част от предположенията от менструалния им цикъл.

КАК ПЕРИОДНИТЕ ТРАКЕРИ EMPOWER ЖЕНИ

Според Ида Тин , изпълнителен директор на приложението за проследяване на период Clue, има много причини да проследявате периода си. Тя може да ви помогне да разберете вашите уникални модели на цикъл, вашия прозорец за плодовитост и вашето сексуално желание. Проследяването на менструацията може също да повиши осведомеността за вашето здраве и уелнес, обяснява Тин. Като цяло, това ви помага да разберете по-добре тялото си и ви дава властта да вземате обмислени решения за тялото си.

Всяка жена има уникален цикъл и проследяването на периода може да помогне за идентифицирането на вашия. Средно жените имат 28-дневен цикъл, но вашият може да е различен. Освен това, ако искате да забременеете, ще получите известие, когато настъпят дните преди и след овулацията, което е моментът, в който сте най-плодородна .



В допълнение към наблюдението на вашия цикъл на плодовитост, научаването за колебанията в либидото и настроението ви може да ви покаже кога ще почувствате желание или кога ще искате да се подготвите за раздразнителност, тревожност или други емоции. Ако знаете кога се чувствате най-щастливи, тъжни или изтощени, можете по-добре да управлявате тези чувства.

ТРЕКЕРИ ЗА НАЙ-ДОБЪР ПЕРИОД

Има толкова много проследяващи точки, от които можете да избирате въз основа на информацията, която търсите. Търсите ли приложение само за проследяване на менструалния цикъл? Загрижени ли сте повече за промените в настроението си или за прозореца на плодородието? Следващите примери са най-добрите приложения за проследяване на периоди, които правят всичко въз основа на вашите индивидуални нужди.

ПЕРИОД ТРЕКЕР

Както подсказва името му, Проследяване на периоди , е период календар и проследяване на овулацията. Това приложение помага на жените, които искат да забременеят, и тези, които се опитват да контролират раждаемостта. Той може да проследява шанса ви за бременност всеки ден. Можете също така да запишете вашата цервикална слуз, ИТМ, сексуална активност, тегло, температура, симптоми или настроение, обяснява приложението. Можете също така да настроите вашите известия да ви напомнят за приемането на противозачатъчни хапчета.



КЛЮЧ

Улика си сътрудничи с учени и университети, за да осигури непрекъснати подобрения в начина, по който предсказват периода, ПМС и плодородния прозорец. С тяхното приложение можете безпроблемно да правите изводи от общ преглед на календара, изпълнен с вашите лични модели.

ФЛО

Този базиран на AI период и прогноза за овулация е най-известен със своите ежедневни здравни прозрения, базирани на експертни статии, викторини и проучвания във вашия личен фураж. Освен функцията за проследяване на бременността, можете също да проследявате развитието на бебето си и да научите най-важното, за да бъдете родител, със специални изображения и статии, разработени от медицински експерти. Фло включва и тайни чатове за жени за анонимно обсъждане на теми за интимното здраве.

OVIA

Ovia Health има няколко различни приложения, между които Ovia Fertility, Ovia Pregnancy и Ovia Parenting. Всяко приложение е съобразено с индивидуалния ви жизнен етап и съответно проследява вашето здраве (и бебето, ако използвате Ovia Parenting). Който и да изберете, ще имате общност от жени, с които да чатите анонимно.

SPOT ON

Ако искате да подкрепите Планирано родителство, тогава Spot On е за вас. Това приложение се захранва от организация с нестопанска цел №1, която предоставя грижи за репродуктивното здраве. Проследявайте вашия период, цикъл, плодовитост или някакъв метод, който влияе на вашия цикъл, включително хапче, пластир, пръстен, изстрел, спирала или имплант, техният сайт обяснява . Освен това, за разлика от други приложения, Spot On не прави никакви предположения относно вашия пол, сексуална ориентация или репродуктивни цели. Няма да видите розови цветя или пеперуди в очите.

МИФЛО

MyFlo’s мисията е жените да си възвърнат месеца и да управляват вашия свят. Те вярват, че жените не трябва да губят седмица от месеца, занимавайки се със симптомите на менструацията. Те ще проследят симптомите ви и ще ви кажат какво да правите, за да останете без симптоми. Приложението анализира кои симптоми са повтарящ се проблем, след което препоръчва седмична рецепта на базата на храна, за да ги разреши, обяснява техният сайт.

ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ЦИКЛИ (ГЛЕДАНЕ НА ЯБЪЛКА)

Ако имате Apple Watch, това приложение ще ви бъде полезно. Просто влезте в подробности за менструалния си цикъл и запишете симптомите си, за да получавате сигнали за следващия период или плодороден прозорец. Въпреки това, както повечето приложения, Проследяване на цикъл подчертава, че плодородните прогнози за прозорци не трябва да се използват като форма за контрол на раждаемостта.