10 съвета за самообслужване за социално дистанциране

Преминаването към социално дистанциране поради коронавируса кара много от нас да се чувстват тревожни и объркани. Опитайте тези съвети за самообслужване, за да върнете малко спокойствие към вашата рутина.

12 безплатни начина за практикуване на чувствена грижа за себе си

Грижата за себе си е нещо повече от балончета и маски за лице - това е и начин да се смятаме и да се излекуваме. Ето 12 безплатни начина да практикувате чувствена грижа за себе си.

10 начина да останете основателни в изборния ден

В деня, който се чувства тревожен за по-голямата част от страната, тук са 10 действащи начина да останете основани на изборния ден.

17 Практични, но мощни лечебни решения за самообслужване

17 резолюции за самообслужване след трудна година.

10 начина за намиране на емоционален и психически баланс през 2020 г.

От дигитални детоксикации до излизане на срещи, ето 10 начина да намерите емоционален и психически баланс през новата година и след това.

5 жени разбиват стигмата на свързаните с бременността психични заболявания

Каква е връзката между бременността и свързаните с психичното здраве заболявания и лечения? Тук пет жени споделят своя опит в борбата с психичните проблеми по време на бременност или новородени майки.

9 начина за създаване на отделно време по време на карантината

Докато социалното дистанциране ни принуждава от социалния ни живот, това не означава, че създаваме сами време. Научете как да се наслаждавате на собствената си компания с нашето ръководство.

Ръководство за психично здраве за прекарване на празниците сами

За да завърши една трудна година, много хора ще прекарат празниците през 2020 г. сами. Ето ръководство за психично здраве за навигация в това преживяване.

#AskKait: Препоръки за книги със знаци, които използват те / местоименията им

Отговор на въпроса на читателя: „Имате ли препоръки за медии (книги, подкасти) с персонажи, които използват местоимения, различни от него или нея? Искам да се чувствам по-свикнал да ги използвам, но нямам много практика?

Започва да лекува нашето вътрешно дете

Когато започнем да лекуваме вътрешното си дете, отнема време, упорита работа и често може да бъде емоционален процес, тъй като разкриваме болезнени спомени, които са латентни години наред. Започнете бавно и бъдете нежни в това пътуване. Вашето дете, изпълнено с любов, чака да бъде преоткрито.

Как Дженифър Фокс променя диалога около сексуалното насилие в детството с приказката

Интервю с режисьора Дженифър Фокс за това как е преработила собствената си травма, за да създаде „Приказката“, филм за сексуалното насилие в детството, начина, по който паметта ни защитава, и силата в оцеляването.

Тази основана от жени устойчива марка слънчеви очила ни напомня, че всички сме просто хора

Стейси Горлик съоснова Just Human със съпруга си, след като видяха възможност да създадат нов модел за отговорно изработени продукти, така че започнаха със слънчеви очила. Те се заеха да създадат слънчеви очила, които са функционални, модерни и изработени от устойчиви материали.

Натиснете Reset с внимателна сутрешна рутина

Ще направя признание: Новогодишните резолюции ме тревожат. Не ме разбирайте погрешно. Аз съм най-вярващият в самоусъвършенстването, инвестирането в собствения ви растеж и изграждането на по-добри отношения. Но за мен новогодишните резолюции просто не изглеждат най-добрият начин за постигане на тези достойни цели: по-малко от 25 процента от хората всъщност

Как Алиша Рамос, основател на Girls 'Night In, се грижи за психичното си здраве

Алиша Рамос е основател на Girls ’Night In (GNI), марка, изградена върху вярата, че с натоварването на живота ни, толкова по-важно е да си вземем почивка и да се отпуснем. Тук питаме Рамос за основаването на Girls ’Night In, общността и как тя балансира между амбицията и грижата за себе си.

Как хипнотерапията ме спаси от тежка тревожност

Основателят на Clementine споделя пътуването си с хипнотерапия. Тя изследва как хипнотерапията помага за справяне със стреса и безпокойството, ограничаването на паническите атаки и др.

Как практикуването на благодарност всеки ден може да доведе до повишени нива на щастие

В книгата на Дан Харис „10% по-щастливи“ той твърди, че практикуването на медитация не е било лек за всички, но включването на практиката на внимателност в живота му го прави поне 10% по-щастлив. И ако се интересувате от още 10% от щастието, последните проучвания показват, че воденето на дневник за благодарност може да е отговорът.

Как да се борим с изгарянето по време на празничния сезон, според основателя на Mend Елън Хуерта

Изгаряне - какво е то, как да го избегнете и какво да правите, ако го изпитвате, според основателя на Mend, приложение, което помага на хората да работят чрез прегаряне.

Как да създадете правило за живот - и защо може да искате това

Какво е правило на живота? Тук ние обясняваме произхода и защо може да помислите да създадете свой собствен, особено по време на такава несигурност.

Как да се справим с тревожността и депресията след изборите

Напрегнатите политически избори през 2020 г. нанесоха хаос на психическото и физическото благосъстояние на много американци. Прочетете съветите на Кора за облекчаване на безпокойството след изборите.

Как да намерите терапевт (и други съвети за това дали терапията е подходяща за вас)

Когато Анджали Пинто внезапно и трагично загуби съпруга си на 30-годишна възраст, тя знаеше, че по някое време ще потърси терапия. Тук тя сяда с терапевта си Аманда Аткинс, за да обсъди как да намери терапевт, защо трябва да насърчаваме хората да търсят консултации и как да разберем дали терапията е подходяща за вас.