Менструация

Как трезвостта регулира цикъла ми

Никога не съм бил пияница. Просто бях пиян по-често, отколкото не. Алкохолът се беше превърнал в емоционална патерица, докато животът ми се насочваше в посока, която не ми харесваше. Аз съм жена, която обича да контролира, разбирате ли, така че когато изглеждаше, че нещата не са се получили, както е планирано, аз се борех да вървя по течението. Напишете пиенето.

Ежедневният ми прием на вино бързо се превърна в моята причина да не превъзхождам, или разбира се да коригирам, или да работя с възможностите, които животът ми даваше. Докато не оставя чашата.




имам спазми след менструацията

Засяга ли алкохолът вашите периоди?

Знаех, че пиенето ми е влязло всива зона, но никога не съм се замислял как алкохолът променя менструалния цикъл. След години живот с нередовни периоди , и синдром на поликистозните яйчници (PCOS), цикълът ми най-накрая беше изпаднал в уважаван ритъм, вариращ най-много със седмица.

Това беше добре от мен, докато не открих, че може да доведе до тежка консумация на алкохол ранна менопауза . Затова се задълбочих, търсейки допълнителни статистически данни, които да подкрепят решението ми да изсъхне. Знаех, че алкохолът вреди на психическото и емоционалното ми здраве - беше се превърнал в бариера между това къде съм и къде искам да бъда - и скоро го разбрах като феминистки въпрос ,също.

Затова приех трезвостта като покана да стъпя в себе си (и в тялото си) по начин, който никога преди не бях правил. И работи. Само след четири месеца и теча повече, контролирам по-малко. Плюс това затварям на 28 дни с всеки период.




току-що излязох от менструацията, но все още съм спазми

Може ли алкохолът да причини хормонален дисбаланс?

Изследванията за въздействието на алкохола върху нашите периоди изглеждат неубедителни. Всичко зависи от това колко пиете, колко често и от общото ви репродуктивно здраве. Една идея, която се появява отново и отново, обаче е как алкохолът прекъсва хормоните, необходими за координиране на менструалния цикъл.

Прекомерна консумация може да повлияе нивата на естроген, тестостерон и лутеинизиращ хормон. Алкохолът съдържа и хистамин, който стимулира производството на естроген, прекалено много от които се забърква с овулацията.

В идеалния случай имате нужда от здрав черен дроб, за да разградите тези излишни хормони, но ако черният ви дроб е под принуда след питейна сесия, може да имате проблем. Докато се справя с токсините, в тялото може да възникне възпаление - нещо, което знам твърде добре. От години живея със себореен дерматит и артрит (и двете са възпалителни разстройства). В дните ми на пиене те щяха да се разгорят близо две седмици преди менструацията ми. Всичко, което получавам сега, е няколко артритни пристъпа само няколко дни преди да кървя. Кожата ми обаче изглежда по-добре от всякога.



Освен това, ако черният ви дроб е в стрес, цялото ви тяло е в стрес. Отнема време да се възстанови от интоксикация и процесът може да предизвика скок кортизол. Това изпраща сигнал към мозъка да спре да произвежда естроген и прогестерон, тъй като менструацията се счита за ненужна, когато тялото е в режим на битка или полет.

Алкохолът оставя горчив вкус

Пиенето ни успокоява, но тъй като е депресант, може да ни повлече по-далеч, отколкото бихме искали. Махмурлукът ми се превърна в сянка, която ме проследи наоколо, бъркайки се в главата ми, както и в хормоните ми. Естествено, още едно питие взе предимството. И така източникът на стреса ми стана същото, което използвах, за да го облекча.


секс позиции за дебели двойки

Стресът бърка в менструалния цикъл, но не е задължително това да ви разкъсва косата. Можем да го изпитаме по много по-фини начини. Дори лекото безпокойство, причинено от махмурлук, може да ни изпрати в търсене на следващото високо ниво на захар.

Може да разберем от първата чаша, но скокът на глюкозата е краткотраен. Това бързо е последвано от повишаване на инсулина, тъй като тялото се опитва да ви изравни. С течение на времето високите нива на инсулин могат да накарат яйчниците да произвеждат повече тестостерон, което може да доведе до инсулинова резистентност и (най-лошия случай) PCOS.

Трябва ли да спрете да пиете също?

Всичко това зависи от това колко пиете, което зависи от вашето настроение, което зависи от това къде се намирате в цикъла си. Нито едно проучване, колкото и задълбочено да е, не може да направи дисекция на връзката ум-тяло на жената. Докато имаме психически и емоционален отговор на менструалния цикъл, телата ни реагират и на душевното ни състояние. И каквото и да се случи между тях - пиенето например - ще попречи.

Това от своя страна променя начините ни на движение, хранене, сън и кървене. Всичко, което правим обаче, трябва да бъде избор и това включва пиене. Знам, че решението да спра е било едно от най-добрите, които съм взел, но понякога може да се почувства най-лошото, когато живеем в такова напористо общество. Тогава си спомням, че да бъдеш подривен е най-мощното нещо, което една жена може да направи, затова си поръчвам газирана сода и вдигам тост за яйчниците си.

Представено изображение от Моника Силва