Секс И Интимност

Наслаждавайте се на непринуден секс след преживяване на сексуално насилие

За много хора въздействието от преживяването на сексуално насилие се влива в други части от техния сексуален живот и взаимоотношения. Въпреки че има много разговори за самолечение и изцеление в контекста на дългосрочна връзка, все по-малко хора говорят за наслаждаване на небрежен секс след преживяване на насилие. Свързахме се с двама експерти по сексуалност, за да проучим как да се наслаждаваме на непринудения секс след преживяване на насилие. Ето какво трябваше да кажат.

Преживяването на сексуално насилие може да повлияе на вашето удоволствие

Според Д-р Карън Макдауъл , преживяването на сексуално насилие въздейства върху централната нервна система по начин, който може да доведе до пресичане на болката и удоволствието, заплахата и предпазните ви жици.Дори когато съзнателно решите да се ангажирате с непринуден секс, вашата амигдала - частта от мозъка, която подава аларма, когато усети заплаха - може да изтълкува погрешно това, което се случва, и да се включи в химическата реакция борба с полет или замразяване.



Всеки реагира и лекува по различен начин

Няма нито един правилен начин за излекуване или реагиране след преживяване на сексуално насилие. Може да откриете, че сте хиперсексуални, изключвате се или нещо между тях. Освен това, когато сте в лечебния си процес и ресурсите и подкрепата, до които имате достъп, може да променят отговора ви с течение на времето.

За сексуален педагог, художник и активист Хейли Хансен , нейният опит се е променил драстично по време на нейния изцелителен път.

... връзката ми с непринудения секс след нападението ми беше по-опасна от преди. Всеки се справя по различни начини и по това време аз се опитвах да оцелея. Зависих от наркотици и алкохол, за да изтръпна болката. Не практикувах по-безопасен секс [...]



По време на моя лечебен процес и обучение за кризисна намеса, моите възгледи и практика се промениха драстично. Предпочитам трезвия секс. Използвам бариерни методи. Грижа се за сексуалното си здраве и благополучие по различен начин. Оценявам се по различен начин. Трябва да имам постоянна комуникация и съгласие по време на всяка дейност.

Има много начини да получите външна поддръжка

Въпреки че терапията с информация за травмите е златният стандарт, тя не е достъпна за всички.

Хансен препоръчва ДЪЖД , безплатен, анонимен ресурс, за да можете да говорите свободно, без да бъдете съдени за това как сте решили да навигирате в пространството си след нападение.



Ангажирането на вашата система за поддръжка също може да бъде критично, казва д-р Макдауъл.Това може да са лични взаимоотношения, но можете също да намерите значими и интимни приятелства онлайн, в чатове, групи за поддръжка или общности в социалните медии. Може да направи всичко различно в света да има хора, които да ви развеселят, да поддържат настроението ви високо и да ви помогнат да видите хумора и радостта по скалистия път на изцелението. Хансен поддържа едно такова пространство нейният Instagram където тя говори открито, уязвимо и прозрачно за това как се ориентира в секса, комуникацията и лечебния процес след нападение.

За усещане за споделена реалност, Хансен препоръчва да четете книги за травми и лечение. [Това] също много помогна да разберете, че не сте сами и има голямо разнообразие от начини да се излекувате и е добре да правите това, което трябва. Тя препоръчва Тялото поддържа резултата за науката зад травмата и Мляко и мед за изкуство и поезия.

Ако сте на място за работа с терапевт, д-р Макдауъл препоръчва да се намери някой, който има специфично обучение по травматотерапия.Препоръчвам EMDR, който е относително по-нов начин на лечение, който показа невероятни резултати, но има и други видове травматологична терапия.

Съсредоточете се върху любовта към себе си и удоволствието

Д-р Макдауъл препоръчва мастурбацията и удоволствието от себе си като начини да се върнете в контакт с тялото си. Мастурбацията по дефиниция има сексуален характер, но мисля, че удоволствието от себе си може да продължи и след това. Внимателни сензорни дейности, като масаж, тъкани и текстури, храни и аромати, прекрасна музика или нещо, което ангажира ума и тялото ви в удоволствие от себе си.

Хансен се съгласява. Научаването да обичам себе си изигра жизненоважна роля за изцелението ми. Трябваше да науча как искам да ме докоснат и как изглеждаше това за мен. Един от инструментите, които тя използва редовно - както самостоятелно, така и с партньори - е картата на тялото. Правя карти на тялото на зони, в които съм добре докоснат и зони, които все още съдържат травма. Оценявам това всеки път, когато искам да обичам себе си. След това ще включа това в непринудения секс ... Понякога ще правя карта на тялото с партньор (и) като форма на интимна любовна игра, защото изследваме по-безопасни зони на телата си.

Вие решавате как да се наричате ...

В застъпническите пространства има много дебати около правилния език за използване - жертва срещу оцелял. Хансен ви насърчава да изберете сами. И да, добре е, ако това се промени.

... и дали или кога да споделите с непринудени секс партньори.

Няма ясни насоки за това как и кога да говорите със случаен партньор за травма. Това наистина зависи от вас и вашите партньори.

Хансен казва, че първоначално не го повдига, тъй като може да е тежък и не знае как другият ще задържи травмата си. Хората, с които тя има многобройни срещи на непринуден секс, знаят. Стигна се до момент, в който бяхме готови да проведем този разговор и да преминем на по-интимно ниво.

Ако решите да говорите със секс партньор за навън, д-р Макдауъл казва да помислите какво искате от разкриването и защо им казвате. Това може да ви помогне да се подготвите за разговора и да се почувствате контролирани по време на него. Искате ли да ги подготвите за възможни несъответстващи реакции? Имате ли нужда от тях, за да избягвате определени думи, маневри или енергийни стилове? Искате ли подкрепа и ако да, как изглежда тази подкрепа?

Може също да ви е от полза да практикувате разговор с безопасни, познати хора. Много оцелели от нападение съобщават, че изпитват някакъв блок за комуникация - ще водят важен разговор и изведнъж не могат да намерят думите, за да изразят това, което искат да кажат. Някои го описват като мъгла, а други го описват повече като физически обект, казва д-р Макдауъл. Практикуването може да помогне за разкриване на всякакви блокове, преди да проведете такъв разговор с нови секс партньори.

Назовете го, за да го укротите

Ако се чувствате готови за небрежен секс, но сте малко притеснителни, д-р Макдауъл казва да го кажете на глас! Кажете на някого - кажете на котката си, кажете отражението си, кажете на сестра си или на приятеля си, кажете думите, бих искал да легна! или бих искал да намеря там сладура! или каквото се чувства добре за вас. Казването на глас е първата стъпка към осъществяването на някаква магия.

Вашата агенция има значение

От термина, за който претендирате за себе си, до разказване на партньори, както Хансен, така и д-р Макдауъл подчертават, че можете да дефинирате всичко според вашите условия. Вашият личен разказ е ваш за контрол. Имате право на неприкосновеност на личния живот и граници - и проучване и откриване на това как изглеждат те за вас, от ситуация до ситуация. Въпреки че нападението ви е част от вас, то не ви определя.