Менструация

КРЕМПОВЕ ПРЕДИ ПЕРИОД VS. КРЕМПИ СЛЕД ПЕРИОД: НАДОЛУ

Почти 50 процента от всички жени са засегнати от някаква степен на менструални спазми и за 15 процента болките в корема са достатъчно силни, за да възпрепятстват ежедневния живот. Независимо дали изпитвате спазми преди менструацията или спазми след менструацията, ще ви помогнем да се сортирате. По-долу ще научите всичко от това, което причинява периодични спазми по всяко време на вашия цикъл и как да ги облекчим естествено .

Но какво представляват менструалните спазми? По време на менструалния Ви период матката се свива, за да помогне за изхвърлянето на лигавицата. Хормоноподобни вещества (простагландини), участващи в болката и възпалението, задействат контракциите на маточните мускули. По-високите нива на простагландини са свързани с по-тежки менструални спазми. Силните контракции могат да свият кръвоносните съдове, захранващи матката. Получената болка може да се сравни с болката в гърдите, която се появява, когато блокираните кръвоносни съдове гладуват части от сърцето на храна и кислород.



Не сте учен? По същество това означава, че мускулите ви просто болят от изтласкването на кръвта.

Какво причинява менструални спазми?

  • Ендометриоза : Тъканта, която покрива матката ви, се имплантира извън матката, най-често върху фалопиевите тръби, яйчниците или тъканта, покриваща таза ви
  • Миома на матката: Тези неракови образувания в стената на матката може да са причина за болка
  • Аденомиоза: Тъканта, която покрива матката ви, започва да расте в мускулните стени на матката
  • Тазова възпалителна болест (PID): Тази инфекция на женските репродуктивни органи обикновено се причинява от полово предавани бактерии
  • Цервикална стеноза: При някои жени отворът на шийката на матката може да бъде толкова малък, че възпрепятства менструалния поток, причинявайки болезнено повишаване на налягането в матката

Въпреки че WebMD може да ви каже, че петте причини за вашите симптоми са всички причини да се обърнете към лекар, често има много по-малко тежки и по-чести причини за вашите симптоми.

Вероятно мислите, че менструалните спазми просто включват болката в долната част на стомаха; обаче всъщност включва много повече.



Менструални спазми

Симптомите на менструалните спазми могат да варират, като се простират от долната част на стомаха до други области на тялото:

  • Пулсираща или схващаща болка в долната част на корема, която може да е интензивна
  • Тъпа, постоянна болка
  • Болка, която излъчва към долната част на гърба и бедрата

Някои жени също изпитват гадене, разхлабени изпражнения, главоболие и световъртеж.

Всички ние изпитваме спазми по различен начин поради многобройните фактори, които ги засягат - емоционален стрес, по-млада възраст, ранно започване на пубертета, често пушене, нередовен или обилно кървене по време на менструация, никога да не раждате и да изпитвате обилно кървене, всичко това може да увеличи интензивността на нашите периоди.



Така че не е изненадващо, че изпитваме различни видове крампи. Някои от нас имат болки в корема, докато някои изпитват болки в бедрата или кръста. Няколко жени дори получават разстроен стомах. По принцип всички ние изпитваме малко болка в различни части на тялото ни с различна интензивност или преди или след нашия период.


периодични крампи седмица преди менструация

Обикновено получавам крампи около пет дни преди да започна менструацията си. Това не ми е толкова приятелско напомняне, че времето ми от месеца е на път. Когато обаче наскоро казах на приятелката си, че получавам крампи преди менструацията, тя каза, че ги е имала и след това?

Почти 90 процента от жените съобщават, че редовно имат такива болезнени епизоди непосредствено преди менструация, но жените могат да получат спазми след това. Защо? Каква е разликата? Нека да се потопим.

Крампи преди вашия период

Спазми преди менструация е матката, която се стяга и отпуска едновременно, което ни причинява леки до остри болки. Докато това се случва, се освобождава химикал, наречен простагландини - това увеличава интензивността на контракциите. По този начин, силните крампи са знак, че нивата на простагландин са ви твърде високи.


колко трябва да овладеете

Повечето жени могат да почувстват спазми преди началото на менструацията им. Това може да се случи до две седмици преди менструацията до само предния ден. Някои от нас дори имат спазми, докато имаме менструация.

Може да се изненадате да разберете, че всъщност има такива два етапа до спазмите, които изпитвате преди началото на менструацията.

Основна: Това са най-често срещаните, при които болката се усеща в долната част на стомаха. Обикновено ги чувствате един или два дни преди менструацията.

Втори: Ще почувствате тези крампи в долната част на гърба. Тези спазми обикновено се появяват три до пет дни преди менструацията.

Ако вашият период не пристигне, но все още усещате спазми, това може да бъде причинено от имплантация. Това е, когато яйцеклетката и спермата се оплождат. Оплодената яйцеклетка си проправя път в матката, където се прикрепя към маточната лигавица. По време на този процес може да кървите или да имате внезапни спазми, които ще продължат само няколко минути.

Спазми след периода

може да продължи до две седмици дори след спиране на кървенето. Те определено не са забавни, но също така не са причина за безпокойство.

Неработоспособност на матката: Матката на жената има за цел да изхвърли цялата кръв от период до края на периода на жената, но това не винаги се случва. Когато там остане малко кръв, която трябва да бъде изхвърлена, ние усещаме повече спазми и в резултат, някои зацапвания.

Хормонален дисбаланс: Когато хормоните ни са в дисбаланс, телата ни се променят с бързи темпове. Един от признаците на хормонален дисбаланс е спазмите.

Много жени се притесняват, че са бременни, ако имат спазми в края на периода или спазми седмица след това. Това обаче е много, много рядко явление. Веднага след период, жената не овулира при нормални условия, така че тялото й физически все още няма да може да забременее.

Ако сте започнали менструация през последните няколко години и имате менструални спазми, има вероятност менструалната болка да не е причина за безпокойство. Ако обаче менструалните спазми нарушават живота ви всеки месец, ако симптомите ви постепенно се влошават или ако сте на възраст над 25 години и току-що сте започнали да имате тежки менструални спазми, потърсете Вашия лекар. Те могат да се дължат на медицински проблем като ендометриоза, миома на матката или възпалително заболяване на таза.

Крампи при бременност срещу периодични крампи

Спазмите при бременност обикновено се случват, когато бременността настъпи за първи път. Тези спазми са причинени от адаптирането и промяната на тялото, за да се подготви за раждане, както и да приспособи бебето, което расте във вас. Жените могат да се разтревожат и да се страхуват, че бебето е в опасност, но не трябва да се притеснявате. Леките спазми през това време са съвсем нормални. Също така е малко по-различно от менструалните спазми. Те обикновено са:

  • По-мек
  • По-ниско от нормалното
  • Спазми от двете страни

Повечето жени обаче казват, че спазмите са подобни на нормалните им менструални спазми. Само много малко жени изпитват остри болки в долната част на корема, които могат да продължат месеци след настъпването на бременността. Това е абсолютно нормално - матката и мускулите във вашето тяло просто се разтягат, за да побере бебето.

Единственото време, при което спазмите по време на бременност могат да предизвикат безпокойство, са когато:

  • Спазмите са много тежки и болезнени
  • Спазмите са постоянни и не изчезват
  • Кръв има

Не трябва да наблюдавате спазми и кървене заедно, когато сте бременна. Всяко вагинално кървене по това време трябва да доведе до незабавно посещение на Вашия лекар.

Естествени средства за облекчаване на периодични крампи

Облекчаването на менструалните спазми е един от начините, по които жените могат да се съберат, независимо дали изпитват спазми преди или след менструацията. Заедно с избора на продукти от внимателен период, като Cora’s органични тампони и тампони , има много естествени лекарства, които са на разположение, за да помогнат на жените да облекчат болката и дискомфорта при менструални спазми:

Упражнение

Едно пътуване до студиото по йога или дори бърза разходка и разговор на бягащите пътеки във фитнеса може да направи голяма разлика в симптомите на менструалния Ви спазъм. Увеличението на кръвообращението ще им помогне да изчезнат, но това не е звъненето. Менструалните спазми обикновено се влошават от стреса и тъй като упражненията са естествен начин за намаляване на стреса, може изобщо да не усещате симптомите си. Не пропускайте фитнеса и се придържайте към нормалната си рутина.


трябва ли да гледам порно с приятеля си

Храна и правилна хидратация

  • Поддържането на хидратация всъщност предотвратява задържането на вода от тялото ви и избягва болезненото подуване на корема. Топлата вода помага на спазмите, като увеличава притока на кръв към кожата и отпуска стеснените мускули. Носете чайния си термос да работи с вас и поръсете малко джинджифил като храносмилателна помощ. Трябва също да носите храни на водна основа като целина, краставици, диня и плодове - дори можете да ги хвърлите в салата.
  • Може да е полезно да се пие повече мляко през това време, тъй като калцият намалява депресивните и тревожни чувства в мозъка, докато витамин D регулира ензима, който превръща триптофана в серотонин, невротрансмитер, който помага за регулиране на настроенията. Друг чудесен източник на тези витамини е киселото мляко, което също съдържа живи култури за популяризиране здравословно храносмилане . Опитайте да превключите закуската си на натурално парфе от кисело мляко и мюсли за седмицата от менструацията.
  • Бананите, авокадото и сладките картофи, богати на калий, могат да помогнат за повишаване на настроението, подпомагат съня и регулират движението на червата. Хвърлете банан в чантата си за фитнес за лека закуска или добавете няколко филийки авокадо към обяда или вечерята си.
  • Сьомгата и рибата тон са богати на Омега 3 и други мастни киселини, които са чудесни за отпускане на мускулите в тялото ви, което може да намали тежестта на спазмите Ви.

Избягвайте тесни дрехи

Избягвайте тесни дрехи, особено в кръста. Те нараняват само стомаха и по-нататъшното му компресиране причинява дискомфорт. Изберете любимите си рокли вместо дънки. Когато не сте на работа - не се колебайте да свалите йога панталона.

Секс и оргазми

Оргазмите облекчават всякакъв вид болка, включително нашите менструални спазми. Преди оргазъм матката е по-отпусната и в момента на кулминацията притокът на кръв се увеличава, което помага за облекчаване на спазмите. Оргазмите допълнително облекчават спазмите чрез освобождаване на ендорфини, които моментално ви помагат да се почувствате по-добре. Те също помагат да отпуснете цялото си тяло и да предизвикат сън, така че изобщо да не усещате спазми.

Според a изследване на MensHealth.com жените, а не мъжете, затварят магазина през периода си. Повече от три четвърти от анкетираните заявиха, че биха искали да правят периодичен секс, въпреки че 54 процента биха го направили само със сериозна приятелка или съпруга.

Ако искате да опитате, ето няколко съвета:

  • Разстелете тъмна кърпа върху леглото
  • Използвайте латексен презерватив, за да можете лесно да изтеглите кръвта
  • Дръжте наблизо топла, мокра кърпа или кърпа
  • Опитайте различни позиции. Лежането по гръб или отстрани ще бъде по-малко разхвърляно, отколкото да го правите отгоре.

Нашият съвет? Излезте навън и справете се с чаршафите сутринта.

Топлина

Опитайте гореща вана или нагревателна подложка. Легнете в леглото, отпуснете се и сложете нещо горещо точно в долната част на корема за бързо, успокояващо облекчение. Можете да си купите нагревателни подложки и бутилки с топла вода в местната аптека, но можете да си направите и собствени. Просто вземете стар чорап, напълнете го с неварен бял ориз, завържете го и го сложете в микровълнова фурна за една или две минути.

Акупунктура и масаж

Смята се, че някои акупунктурни точки регулират притока на кръв през коремната кухина и отпускат нервната система, което може да помогне за облекчаване на менструалните спазми. Проучванията показват че акупунктурата е също толкова ефективна, колкото и противовъзпалителните лекарства без рецепта за намаляване на болката.

Ако акупунктурата не е вашето нещо, масажната терапия е друг чудесен начин да контролирате - и в някои случаи напълно да спрете - спазмите. Легнете на удобно място и отпуснете ума си, преди да намажете ръцете си с любимия лосион. След това започнете бавно да движите дланите си над корема с малки кръгови движения. След около минута започнете да упражнявате натиск. Ще откриете чувствителни петна около пъпа. Приложете адекватен натиск върху тези петна, за да облекчите спазмите си.

Слушайте тялото си, подхранвайте го с подходящите хранителни вещества и упражнявайте душата си. Ние сме уникални човешки същества и периодичните ни спазми няма да са същите като тези на майка ни или най-добрия приятел, но можем да се отнасяме към телата си със същото внимание, от което всички те имат нужда.


какво правеха жените преди тампони

Какво променяте в ежедневието си преди, по време или след менструацията, за да облекчите спазмите си? Уведомете ни в коментарите.

Тази статия е прегледана от Д-р Джанет Брито.

последвам @bloodmilkwomen в Instagram

** Обичаме да четем вашите коментари, но за съжаление не можем да публикуваме или да отговаряме на коментари или въпроси, които очертават конкретни медицински проблеми и да търсим медицинска помощ. За всякакви медицински проблеми винаги съветваме да се консултирате с медицински специалист. Ако искате да научите повече за менструацията си, препоръчваме да разгледате други статии за кръв и мляко. **

Представено изображение от Дария Неприахина